Situationsanpassad träning!
Hyllie IP, liksom övriga Malmö stads träningsanläggningar är fortsatt stängda för föreningsverksamhet fram till den 25/1 men hälsa, rörelse och glädje är fortsatt viktiga komponenter i vårt välmående. Förutom att upprätthålla fysiken under försäsongen finns det även ett värde i att ha kontakt och samhörighet med våra spelare och lagkamrater, hålla ihop gruppen och tillsammans ladda inför att vi (förhoppningsvis snart) kan vara tillbaka i våra normala träningsrutiner igen.
Så hur kan vi i Hyllie IK bidra till våra barn och ungdomar även i dessa speciella tider?
Nedan har vi listat några tips på aktiviteter. Liksom tidigare är det av högsta vikt att vi följer rådande riktlinjer och restriktioner – såsom att all träning ska bedrivas utomhus och i grupper om max åtta personer (se vidare riktlinjer från Skånes FF här):
1. Fysträning
Fysträning behöver inte vara tunga vikter utan den egna kroppen räcker väl. Förbered några olika övningar och välj ut en bra och rymlig plats, eller via videolänk om ni har koll på tekniken.
2. Konditionsträning
Hitta lämpliga motionsstigar där det inte samlas mycket folk och dit barn och ungdomar med fördel kan ta sig med cykel. Variera i olika intervaller.
3. Utegym
För de lite äldre lagen kan detta vara en perfekt aktivitet att - i små grupper - nyttja perioden till att förbättra lagets fysik inför kommande säsong (t.ex. i Djupadalsparken).
4. Lekfull träning
Hitta en park eller annan stor gräsplätt i närheten, dela in i mindre grupper och genomför uppdrag, stafetter och samarbetsövningar som lockar till både skratt och rörelse.
Har ni några frågor, tveka inte att höra av er till [email protected]
