Hyllies Hörna 2018-3: Vuxenträning med bollskoj som drivkraft
För en vuxen som vill hålla sig i form finns en uppsjö av träningsformer. Men, handen på hjärtat, hur många av dem är genuint lustfyllda? Skratten och skriken från ett gäng vuxna på Hyllie idrottsplats avslöjar att de är något på spåren.
En tunn dimma svävar högt ovanför marken och filtrerar ljuset från strålkastarna. Det skapar en varm känsla på planen den här tisdagskvällen, när klockan passerat 20. En grupp vuxna i olika ålder och av båda kön lyssnar koncentrerat på Petra Berggrens instruktioner. Sedan kör olika övningar med boll igång. En relativ ovana med boll lyser igenom då och då, här och där. Frustration ligger normalt sett nära till hands men här handlar det om kamratliga fniss och ömsesidig uppmuntran.
– Jag trodde att det skulle vara en grupp gamla fotbollsspelare men det är allt från nybörjare till folk som spelat på skoj. Här är människor i alla åldrar, det är underbart, säger Max Lundstam, 19, medan svetten rinner från pannan. Han lade själv av med fotbollen för elva år sedan. När han fick höra att hans mamma skulle på fotbollsfitness blev han nyfiken och följde med för att titta på. Det såg så kul ut att han bestämde sig för att själv prova på. Nu har han fått med sig en kompis också.
– Det är svårt att vara nybörjare i min ålder men det här är roligt. Fotboll och strukturerad träning på samma gång. Det är perfekt.
Danska studier visar att fotboll har en mycket positiv effekt på både kondition, muskeluppbyggnad, vikt och fettprocent. Det har man tagit fasta på när man tagit fram konceptet för fotbollsfitness, som nu även sprids via Svenska fotbollförbundet.
Fotbollsfitness kan definieras som organiserad spontanfotboll. Träningen kräver ingen tidigare fotbollsbakgrund och man spelar på en mindre plan där all träning genomförs med boll. Fokus ligger på att förbättra hälsan på ett roligt och socialt sätt utan fokus på att vinna.
Petra Berggren, som har tagit initiativet till att starta träningsformen i Hyllie IK, har hämtat idén från just Danmark. Hon hittade ett träningsprogram, skrev ut det och körde igång.
Varför startade du fotbollsfitness?
– För att det är så mycket roligare med fotboll istället för att ge sig ut och springa. Jag blir lätt avundsjuk på män som samlar ihop ett gäng och spelar fotboll och innebandy.
Gänget som samlas på Hyllie IP är mixat, ungefär lika många män som kvinnor.
– Vi går därifrån med ett stort leende. Det är positivt att klubben backat oss och gett oss en träningstid på konstgräsplanen.
Träningen pågår mellan klockan 20 och 21.30 på tisdagar, även under lågsäsong. Träningsgruppen består av ungefär 20 personer.
Finns det plats för fler?
– Det finns absolut plats för fler.
Priset för hösten har varit 300 kronor, vilket är detsamma som för ett stödmedlemskap i klubben.
Text: Andreas Lovén
Foto: Fredrik Norrlid
